KHÔNG THỂ LAY CHUYỂN CẢM GIÁC BẠN CHƯA ĐỦ? ĐÂY LÀ LÝ DO TẠI SAO

Trong thế giới ngày nay, thật đáng buồn, tôi nghĩ rằng hầu hết chúng ta đều cảm thấy rằng chúng ta chưa đủ. Chúng tôi tin rằng giá trị của chúng tôi là có điều kiện vì vậy nó cần phải được liên tục kiếm được. Khi chúng ta vận hành từ mô hình này, phần lớn hành vi của chúng ta có thể trở nên bị chi phối bởi cảm giác xấu hổ.

Chúng ta bị cuốn vào việc phấn đấu để làm được nhiều hơn, nhiều hơn, đạt được nhiều hơn và đạt được nhiều hơn nữa bởi vì chúng ta thầm tin rằng chúng ta vẫn chưa đo lường được. Sống như thế này thật mệt mỏi, căng thẳng và không thỏa mãn. Tôi biết điều này đầu tiên khi tôi đã sống như vậy trong nhiều năm.

Tại sao chúng ta thường cố gắng để nhìn thấy và biết trực tiếp rằng chúng ta đã đủ?

TẠI SAO TÂM TRÍ CON NGƯỜI KHÓ TÌM KIẾM SỰ CHẤP THUẬN VÀ PHÙ HỢP

Đây là lý do… tâm trí con người của chúng ta đã phát triển trong 150-200.000 năm qua. Phần lớn thời gian tâm trí con người được phát triển nó là nhờ tổ tiên săn bắn hái lượm của chúng ta và vì vậy mặc dù chúng ta có thể sống trong một thế giới khác ngày nay, chúng ta vẫn có những bộ óc hoạt động giống như những ngày thượng cổ.

Bây giờ tâm trí của chúng ta có khả năng làm những điều đáng kinh ngạc, nhưng trước hết công việc của nó là giữ cho bạn sống sót. Nó hoạt động giống như một cỗ máy sinh tồn và trong những ngày săn bắn hái lượm, hòa nhập với nhóm cũng là điều cần thiết để tồn tại — con người sống sót theo nhóm nhưng chúng ta không tồn tại được lâu một mình. Nếu bạn cuối cùng bị đuổi ra khỏi nhóm thì sẽ không lâu nữa trước khi một kẻ săn mồi, bộ tộc chiến tranh hoặc chấn thương sẽ đến với bạn. Sự sống còn của chúng tôi phụ thuộc vào sự chấp thuận của những người còn lại trong bộ tộc.

Bởi vì điều này, tâm trí của chúng ta liên tục đánh giá – tôi có phù hợp không, tôi có đang làm bất cứ điều gì có thể khiến tôi bị từ chối, tôi có đóng góp đủ không, tôi có đặc biệt không, tôi có đủ không?

CÁCH TÌM KIẾM SỰ CHẤP THUẬN NGĂN CẢN BẠN TRỞ THÀNH CON NGƯỜI THẬT CỦA MÌNH

Tâm trí hiện đại của chúng ta vẫn không ngừng so sánh chúng ta với những người khác và tìm kiếm sự chấp thuận. Vấn đề là bây giờ chúng ta không sống trong các bộ lạc và thông qua công nghệ và phương tiện truyền thông, chúng ta đang so sánh mình với một lượng lớn người thay vì chỉ những người trong bộ tộc của chúng ta. Khi chúng ta liên tục lướt qua hình ảnh của tất cả những người dường như thông minh hơn chúng ta, đẹp hơn, quyến rũ hơn, giàu có và thành công hơn chúng ta, chúng ta có thể nhanh chóng kết luận rằng chúng ta không đủ và không xứng đáng.

Đối với một số người trong chúng ta, điều này có thể bóp chết sự tự tin của chúng ta hoặc gây ra lo lắng hoặc trầm cảm. Đối với những người khác, nó có thể là chất xúc tác cho sự phấn đấu không ngừng — đẩy cơ thể và tâm trí của chúng ta đến những giới hạn cố gắng đáp ứng những tiêu chuẩn mới không thể thực hiện được về nghĩa là đủ. Thay vì là con người thật của chúng tôi, chúng tôi cố gắng được yêu thích. Thay vì làm những gì khiến chúng ta hạnh phúc, chúng ta có thể dễ dàng dành thời gian để cố gắng gây ấn tượng với người khác.

Theo lời của Will Smith, “Chúng tôi tiêu tiền mà chúng tôi không có, vào những thứ chúng tôi không cần, để gây ấn tượng với những người không quan tâm.”

HIỂU GIÁ TRỊ BẢN THÂN THỰC SỰ

Hãy coi khía cạnh này trong tâm trí bạn giống như một phần mềm lỗi thời. Cảm giác không đủ chỉ đơn giản là một sản phẩm sinh học của điều kiện cổ xưa. Nó không phải chuyện cá nhân. Nó không liên quan gì đến giá trị thực tế của bạn.

Sự thật tất nhiên là bản thân mỗi con người vốn đã xứng đáng. Bạn vốn dĩ rất xứng đáng.

Trước khi bạn làm, đạt được hoặc đạt được bất cứ điều gì, bạn là người xứng đáng. Nói cách khác, bạn sinh ra đã xứng đáng. Tất nhiên là bạn đã. Giá trị của bạn không phải là điều kiện cho bất cứ điều gì cả. Bạn là một phần quan trọng, không thể thiếu của phép màu sống động được kết nối với nhau mà chúng ta gọi là cuộc sống này. Bạn đã thuộc về, bạn đã là toàn bộ và bạn là quá đủ. Không có gì bạn từng làm sẽ thêm bất kỳ sự xứng đáng cho bạn.

Khi bạn nhìn thấy và hiểu được mô hình tư duy này, đó chỉ là một chiến lược tâm trí tiến hóa cũ chứ không phải sự thật về con người của bạn — bạn bắt đầu giải phóng mình khỏi sự kìm kẹp của nó.

TỪ BỎ VIỆC TÌM KIẾM GIÁ TRỊ BẢN THÂN VÀ CHẤP NHẬN TÍNH XÁC THỰC

Biết được điều này, đây là một câu hỏi cần suy ngẫm. Bạn sẽ làm gì khác với thời gian và năng lượng của mình nếu bạn không ở ngoài đó hối hả vì giá trị bản thân thông qua việc làm hài lòng mọi người, tìm kiếm sự chấp thuận và làm quá mức? Bạn có thể nói, hành động và liên hệ khác nhau như thế nào nếu bạn hoạt động từ một nơi đủ khả năng?

Bạn thực sự không cần phải đi và kiếm được giá trị của mình ngày hôm nay. Vì vậy, thay vào đó, hãy thoải mái tập trung năng lượng của bạn vào những gì thực sự mang lại ý nghĩa, mục đích, sự hoàn thiện, kết nối thực sự và tình yêu trong cuộc sống của bạn. Bạn đã, luôn như vậy và sẽ luôn như vậy, quá đủ.


Bài viết này được dịch từ: https://mrsmindfulness.com/feeling-you-are-not-enough/

Trả lời

Gọi ngay 0987203556