SỐNG VỚI TỐC ĐỘ CỦA CUỘC SỐNG

Chấp nhận tốc độ của tự nhiên: bí quyết của cô ấy là sự kiên nhẫn.” – Ralph Waldo Emerson

Hãy đối mặt với nó — chúng ta đang sống trong một thế giới mà mọi thứ dường như đang diễn ra rất nhanh. Tất cả có thể bắt đầu lướt qua chúng ta trong một chút mờ mịt. Tần suất chúng ta nói hoặc nghe, “cả tuần đã đi đâu” hoặc “ôi trời đã đến tháng 10 rồi. Chuyện gì đã xảy ra?”

CUỘC SỐNG TRONG ‘MÁY GIA TỐC HẠT KHỔNG LỒ’ CỦA NỀN VĂN HÓA CỦA CHÚNG TA

Có lẽ chúng ta cảm thấy như vậy, không phải vì thời gian thực sự đang trôi nhanh hơn mà bởi vì chúng ta đang có. Cách sống của chúng ta trên hành tinh này đã dần phát triển trong những năm qua và len lỏi vào hầu hết chúng ta.

Như tác giả Carl Honoré nói, “Bản thân cuộc sống đô thị dường như hoạt động như một máy gia tốc hạt khổng lồ. Đặc biệt là khi mọi người chuyển đến thành phố, họ bắt đầu làm mọi thứ nhanh hơn ”. Kết quả của tốc độ ngày càng tăng này, nhiều người trong chúng ta đang cảm thấy căng thẳng liên tục, mệt mỏi sâu sắc hoặc là sự kết hợp của cả hai.

BÀI HỌC VỀ THẾ GIỚI TỰ NHIÊN (THỰC)

Tôi chắc chắn không miễn nhiễm với việc bị cuốn vào tốc độ ngày càng cao của cuộc sống hiện đại. Đây là một phần lý do tại sao kết nối với thiên nhiên ngày càng trở nên quan trọng hơn đối với tôi trong những năm qua.

Cho dù đó là dành thời gian để đi bộ trong rừng, xem một con sâu bướm đang bò dọc theo cành cây, ngồi yên lặng để ngắm bình minh hay chỉ nằm ngửa trên bãi cỏ để chứng kiến ​​sự chuyển động chậm chạp của những đám mây trên bầu trời — những khoảnh khắc trong thiên nhiên kết nối lại của tôi trái tim, cơ thể và tâm trí với nhịp điệu thực sự của cuộc sống. Nhịp điệu và tốc độ mà sinh học của tôi được thiết kế để di chuyển. Chậm hơn.

LẤY LẠI SỰ YÊN BÌNH, KHÔN NGOAN VÀ HIỆN DIỆN CỦA CHÚNG TA

Khi tôi quan sát thế giới tự nhiên, tôi thấy rằng thiên nhiên bình lặng, kiên nhẫn và không bị lay chuyển bởi những gì mà phần còn lại của thế giới đang làm. Khi tiếp tục bước lại với cô ấy, tôi kết nối với cảm giác toàn vẹn với bản chất thật của mình. Tôi cảm thấy cơ thể mình thư giãn, đầu óc minh mẫn và trái tim rộng mở.

Lợi ích tuyệt vời của việc giảm tốc độ của cô ấy là lấy lại trí tuệ, sự yên tĩnh và sự hiện diện của tôi. Tôi nhớ những gì quan trọng nhất trong cuộc sống. Tôi thấy mình có nhiều khả năng tạo ra những kết nối có ý nghĩa hơn — với mọi người, với cộng đồng, với công việc, với bản thân và thế giới.

NHỮNG LÝ DO THỰC SỰ KHIẾN CHÚNG TA VỘI VÀNG

Đôi khi chúng ta cần phải vội vàng. Có thể bạn cần đến một cuộc hẹn đúng giờ, hoặc bạn có một thời hạn quan trọng phải hoàn thành vào cuối ngày, nhưng phần lớn thời gian, bạn không thực sự cần.

Chúng ta thường vội vàng vì những áp lực bên trong không hữu ích (như các tiêu chuẩn cầu toàn cho bản thân) hoặc vì các lực bên ngoài xung quanh chúng ta (như kỳ vọng của người khác hoặc nền văn hóa) khiến chúng ta cảm thấy áp lực để theo kịp.

Và đôi khi chúng ta chỉ bị cuốn vào động lực của thế giới hơn là bản thân chúng ta quyết định chúng ta muốn làm bao nhiêu và với tốc độ nào.

DI CHUYỂN VỚI TỐC ĐỘ CỦA NHÂN LOẠI, TRÍ TUỆ VÀ HẠNH PHÚC.

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức và căng thẳng, bạn có thể tránh xa sự vội vã nhất có thể và tìm hiểu sự chân thực, tỉnh táo và hạnh phúc của chính mình?

Đối với người mới bắt đầu, chỉ cần bắt đầu lưu ý đến thời điểm bạn đang gấp rút. Lưu ý khi bạn bắt đầu quay cuồng và căng thẳng. Lưu ý những câu chuyện nội bộ giúp bạn tăng tốc và khiến bạn căng thẳng. Điều tra tính hợp lý của những câu chuyện đó và liệu chúng có dẫn đến hạnh phúc và an sinh lớn hơn hay không.

Thứ hai, khi người khác gây áp lực cho bạn, hãy xem liệu bạn có thể tạm dừng để suy nghĩ trước khi đồng ý hoặc cam kết với những điều khiến bạn phải vội vàng và chạy đua xung quanh hay không.

Cũng nên biết tâm trí thường xuyên bị cuốn vào dòng chảy gấp gáp — khi lập kế hoạch khiến chúng ta phải phấn đấu, đấu tranh và thúc đẩy bản thân. Cố gắng nắm bắt điều này xảy ra ở mức độ suy nghĩ trước khi nó bám vào bạn.

TÌM MỘT NƠI YÊN NGHỈ GIỮA TẤT CẢ

Quan trọng nhất, hãy cố gắng dành thời gian để nghỉ ngơi trong sự sống động và phong phú của khoảnh khắc hiện tại. Hãy cho phép bản thân tận hưởng những khoảng thời gian thư giãn mà không cần phải vội vàng hay đi đâu khác. Hãy để cho chính mình.

Nếu có thể, hãy dành chút thời gian để kết nối lại với thiên nhiên, để cô ấy dạy bạn sự kiên nhẫn, sự hiện diện và niềm vui sống chậm lại. Hãy để cô ấy nhắc nhở bạn cách sống với tốc độ thực sự của cuộc sống.


Bài viết này được dịch từ: https://mrsmindfulness.com/living-at-the-speed-of-life/

Trả lời

Gọi ngay 0987203556