Thiền Chánh Niệm là gì?

Từ Chánh niệm là sự kết hợp của hai từ “Mind” và “Fullness”, có nghĩa là sự Toàn vẹn của Tâm trí. Vì vậy, Chánh niệm là sử dụng “Tâm trí hoàn chỉnh” của bạn trong giây phút hiện tại mà không có bất kỳ phán xét nào. Chánh niệm không phải là hoạt động thái quá hay suy nghĩ quá nhiều về những gì đang diễn ra xung quanh chúng ta, nó là một cách đơn giản để sống và quan sát hiện tại mà không có bất kỳ phán đoán nào. Một số người hiểu rằng Chánh niệm chỉ là hiện hữu trong hiện tại, đó không phải là sự thật hoàn toàn. Vâng, đó là sự thật nhưng không đầy đủ.

Hãy hiểu sự thật hoàn toàn về Chánh niệm. Ví dụ, bạn đang pha một ly cà phê đẹp cho chính mình và bạn đang lưu tâm đến nó. Bạn đã hoàn thành mọi thứ một cách hoàn hảo và bây giờ một ly cà phê ngon và đẹp mắt đã sẵn sàng. Bạn đang lấy cà phê của bạn ra ngoài và đi về phía Garden để thưởng thức nó. Đột nhiên, chiếc cốc tuột khỏi tay và cà phê rơi xuống vườn. Bây giờ bạn đang tức giận vì bạn đã làm mọi thứ hoàn hảo nhưng kết quả không hoàn hảo.

Vì vậy, bạn có thể nghĩ rằng nếu tôi làm theo Chánh niệm , vậy tại sao tôi lại tức giận? Thực ra bạn mới chỉ theo bước đầu tiên của Chánh niệm. Vì vậy, bất cứ Nghiệp nào chúng ta làm, chúng ta đều nhận lại phản ứng của nó, Hành động luôn có phản ứng trở lại. Vì vậy, nếu bạn pha cà phê, nó sẽ cho bạn phản ứng trở lại nhưng nếu chiếc giày của bạn va vào đá trước khi đến khu vườn, cốc cà phê chắc chắn sẽ trượt khỏi tay. Nhưng ở đây bạn không phải Phán đoán kết quả bởi vì kết quả không bao giờ nằm ​​trong tay chúng ta.

Các loại Thiền Chánh Niệm là gì?

• Thiền thở
• Thiền đi bộ
• Thiền quét cơ thể
• Phong trào Hạnh phúc Thực sự®
• Thiền từ bi

Lợi ích của Thiền Chánh niệm?

• TĂNG SỰ TẬP TRUNG VÀ TẬP TRUNG
• GIẢM SUY NGHĨ QUÁ MỨC
• GIẢM SUY NGHĨ NHIỀU
• GIẢM BỆNH TIM
• HUYẾT ÁP THẤP
• GIẢM BỚT CĂNG THẲNG
• CẢI THIỆN GIẤC NGỦ
• GIẢM ĐAU MÃN TÍNH