Kiến thức Phật Pháp
Bài thiền hơi thở chỉ trong vài phút khi áp lực công việc quá sức chịu đựng
🌿BÀI THIỀN HƠI THỞ GIÚP VƯỢT QUA CĂNG THẲNG🌿
——-
⚡️1. Nếu bạn cảm thấy mình cực kỳ căng thẳng và đã gần vượt quá giới hạn chịu đựng, hãy dừng công việc đang làm lại. Nhắc nhở bản thân rằng đây là thời điểm thích hợp để thực hiện một bài thiền nhanh chóng giúp cho tâm trí tỉnh táo và thư giãn.
⚡️2. Tạm dừng mọi suy nghĩ và nhắc nhở bản thân rằng tại thời khắc này, sự bình yên nội tại quan trọng hơn tất cả. Hãy nghĩ về sự bình yên ấy như một nơi chốn bên trong bạn. Trong lúc đó, hãy duỗi thẳng xương sống và nâng cằm lên. Tập trung hướng mắt lên phía trên đầu, nhìn vào trần nhà hay tường.
⚡️3. Chậm rãi, khoan thai…
Bài thiền hơi thở chỉ trong vài phút khi áp lực công việc quá sức chịu đựng
Bài thiền hơi thở chỉ trong vài phút khi áp lực công việc quá sức chịu đựng
Mời bạn xem thêm nhiều bài viết hay và ý nghĩa tại: Lớp Học Thiền
Nguồn: Đại Bảo Tháp Mạn Đà La Tây Thiên