Hạnh phúc vô điều kiện

Những phẩm chất tốt nhất của chúng ta được bộc lộ qua thực hành thiền định

Khi chúng ta thiền định, chúng ta đang rèn luyện khả năng hiện diện trong từng khoảnh khắc mà không phán xét hay cho phép bản thân bị mê hoặc hoặc đẩy lùi bởi những gì nảy sinh. Chúng tôi có thể đáp ứng từng khoảnh khắc, từng thử thách xuất hiện, với sự bình tâm vì chúng tôi có thể tiếp cận bản chất của từng khoảnh khắc như nó thực sự là như vậy. Bằng cách liên hệ với tâm trí của chúng ta từng khoảnh khắc với sự không phán xét và nhận thức, chúng ta phát hiện ra rằng ngay cả những tình huống, suy nghĩ và cảm xúc mà chúng ta thường thấy không thể chấp nhận được cũng chứa đựng sự rộng rãi, sáng tạo và hòa bình. Đây là cách mà hành trình chánh niệm dẫn chúng ta đến cảm giác hạnh phúc vô điều kiện.

Sẽ luôn có những thách thức. Trong cuộc sống này, chúng ta không bao giờ có thể tin tưởng vào việc không bị thử thách. Một khi chúng ta đã cố gắng vượt qua hoặc vượt qua một thử thách, một thử thách khác chắc chắn sẽ xuất hiện sớm hay muộn. Nếu hạnh phúc của chúng ta phụ thuộc vào việc không có khó khăn và thử thách, thì nó không thể ổn định được. Vì vậy, thách thức có xuất hiện hay không có thể không phải là thước đo tốt nhất để đánh giá hạnh phúc. Giải pháp thay thế là gì? Sự thay thế là cảm giác hạnh phúc bẩm sinh của chúng ta được bộc lộ qua thực hành thiền định của chúng ta.

Ở đây, thước đo hạnh phúc của chúng ta là mức độ hiện tại của chúng ta với những thử thách và thú vui. Bởi vì thiền định thúc đẩy hạnh phúc vô điều kiện, chúng ta cảm thấy tin tưởng rằng những tình huống kích thích cảm xúc mạnh mẽ — những tình huống chúng ta trốn chạy cũng như những điều chúng ta thích thú – có thể được đáp ứng với sự cởi mở và tò mò. Mỗi tình huống là một cơ hội để thực hành. Chúng ta có thể mở và xem điều gì sẽ xảy ra không? Chúng ta có thể nhớ rằng không cảm thấy mình cần phải kiểm soát, nâng cao hoặc ngăn chặn những gì nảy sinh không?

Với sự rộng rãi có được từ việc thực hành thiền định, chúng ta có thể duy trì nhận thức về phản ứng cảm xúc của mình và đáp ứng mọi thử thách theo cách có lợi nhất có thể. Làm sao vậy? Bởi vì chúng không thực sự có ý nghĩa gì về chúng ta . Bản thân những thử thách không phải là thước đo để đánh giá con người chúng ta. Thước đo thực sự của chúng ta là những gì chúng ta mang lại cho chính thời điểm này. Nếu chúng ta mang lại ý thức kiên cường , sự thực hành của chúng ta, lòng tốt của chúng ta, lòng từ bi và sự tự tin của chúng ta, tuy nhiên, cuối cùng chúng tôi đã quản lý được những thách thức của mình, nói một cách cụ thể, chúng tôi đang cố gắng thực hiện nó. Chúng tôi đang tập trung vào những gì có lợi nhất cho người khác và bản thân. Biết được điều này chính xác là điều mang lại cho chúng ta cảm giác hạnh phúc sâu sắc và lâu dài. Thay vì phụ thuộc vào kết quả, nó đến từ sự tập trung: khả năng hiện diện và mang ý định tốt nhất của chúng ta đến từng tình huống nhất định. Có một mong muốn tự phát là có lợi nhất có thể, ngay tại đây và ngay bây giờ.

Điều gì xảy ra, xảy ra. Mọi thứ vẫn như hiện tại. Mọi thứ liên tục xuất hiện và biến mất trong một dòng chảy trải nghiệm. Hạnh phúc của chúng ta không phải bao trùm trong cảm giác rằng chúng ta phải kiểm soát mọi thứ. Tôi nghĩ đó là một cái nhìn sâu sắc. Thiền dạy chúng ta rằng chúng ta có thể đơn giản sẵn sàng đón nhận bất cứ điều gì nảy sinh và cố gắng tận dụng nó. Ở đây có sự cân bằng giữa tính tự phát và cam kết làm việc bằng trí óc. Mặc dù sức khỏe là bẩm sinh và tất cả chúng ta đều có thể tiếp cận nó, chúng ta cần phải tự nỗ lực để khám phá ra nó và mang lại cho nó sự ổn định. Chánh niệm mang lại cho chúng ta sự ổn định, và thực hành nhận thức dẫn đến sự thấu hiểu rằng nó thực sự có thể hoạt động trong mọi khoảnh khắc.

Đối với tôi, cảm giác gắn liền với cảm giác hạnh phúc sâu sắc này là niềm vui vô cùng, sự hài hước vô cùng . Mọi thứ đều khá thú vị — ngay cả những gì trước đây bạn có thể nghĩ là một thử thách, một vấn đề hay một cơn đau đầu, thì cũng không phải vậy! Nó không cần phải như vậy! Tôi thấy rằng các vấn đề là một phần của cuộc hành trình thú vị mà tôi đang đi.

Khi đối mặt với khó khăn, nếu tôi có cảm giác rằng tôi biết chuyện này sẽ kết thúc như thế nào và tôi tự kể cho mình nghe một câu chuyện đau đầu về nó, thì đó sẽ trở thành một lời tiên tri tự ứng nghiệm. Điều gì xảy ra nếu tôi ôm thực tế rằng tôi không biết điều gì sẽ xảy ra tiếp theo? Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi không biết điều này sẽ xảy ra, và điều đó ổn?

Tôi thấy rằng thái độ này mang lại rất nhiều niềm vui cho cuộc sống của tôi, rất nhiều niềm vui, sự thư giãn và hài hước. Mọi thứ trở nên khá thú vị. Chưa bao giờ có khoảnh khắc nào giống như khoảnh khắc này, sẽ không bao giờ có khoảnh khắc nào chính xác như khoảnh khắc này nữa. Chúng tôi không kiểm soát việc này. Chúng ta không cần phải kiểm soát — hãy cứ xem!

Bài viết này được dịch từ: https://mindworks.org/blog/unconditional-well-being/