Thiền: Khám phá mỏ vàng bên trong

Mọi cảm xúc đều liên quan đến những lo lắng về bản thân. Đó là bản ngã: thực tế là bạn luôn quan tâm đến bản ngã của mình. Lấy ví dụ như trầm cảm và sợ hãi. Những cảm xúc này nảy sinh do cách suy nghĩ hoặc tình huống bạn đang đối phó. Bạn có thể phân tích tình hình không? Hoàn cảnh nào dẫn đến những cảm giác này? Nếu bạn hiểu nguyên nhân, bạn có thể tách mình ra khỏi trạng thái phiền não của tâm trí hoặc cảm xúc mà bạn đang cảm thấy và những nỗi sợ hãi mà bạn đang đối mặt bằng cách đào sâu thực hành thiền định và phát triển khả năng tự nhận thức.

Các hướng dẫn khác liên quan đến việc thực hành thiền định cũng có thể mang lại rất nhiều lợi ích . Khi bạn thực sự hiểu nỗi sợ hãi và sự hung hăng nảy sinh từ mối quan tâm đến bản thân như thế nào, bạn có thể phân biệt điều gì thực sự nên sợ hãi. Nói chung, nỗi sợ hãi được đặt sai chỗ . Ví dụ, bạn có thể sợ rằng cuộc sống của bạn trở nên vô nghĩa, hoặc ai đó sẽ rời bỏ bạn, hoặc bạn sẽ phải đối mặt với một mất mát khác. Nhưng nếu nhìn tổng thể cuộc sống, cuộc sống là phù du và đây là những điều tự nhiên xảy ra với mọi người. Thông thường, chúng không thể tránh khỏi.

Và khi nói đến nó, điều gì thực sự quan trọng nhất? Nó có đảm bảo tình trạng đó và đáp ứng — ít nhất là vào lúc này — những kỳ vọng và mong muốn của bạn không? Hay là nó có thể phát triển những phẩm chất bẩm sinh của tâm trí?

Hạnh phúc và an sinh thực sự là những gì chúng ta tìm kiếm — và đã có.

Những phẩm chất nào của tâm trí có thể được phát triển? Greater cao nhận thức và sự ổn định , cũng như tự do nội tại. Nếu bạn thực sự nghĩ về nó, bạn sẽ hiểu rằng điều quan trọng nhất không phải là đạt được cái này cái kia, mà là nâng cao những phẩm chất bẩm sinh của tâm trí, chẳng hạn như tự do, hòa bình, trong sáng và nhân ái. Những phẩm chất này thực sự đã là của bạn. Họ là chính bạn.

Hãy để tôi cung cấp cho bạn một hình ảnh truyền thống. Hãy tưởng tượng rằng ai đó tặng bạn một viên ngọc thần thoại — hãy gọi nó là viên ngọc thỏa ước nguyện. Bất cứ điều gì bạn muốn, viên đá quý sẽ biến điều đó thành sự thật. Giá trị của một viên đá quý như vậy là gì? Bạn có thể có mọi thứ với nó, phải không? Hoàn toàn không có gì nó không thể tạo ra. Bạn muốn một hành tinh khác? Nó sẽ tạo ra một cái cho bạn. Giá của viên ngọc sẽ là bao nhiêu nếu bạn phải mua nó? Vô giá trị; không có gì có thể có giá trị hơn bởi vì nó có thể tạo ra bất cứ thứ gì. Đó là viên ngọc quý giá nhất trên thế giới.

Hãy tưởng tượng rằng có một thứ như vậy và bạn thực sự có nó, được chứ? Nhưng trong ví dụ này, bạn không biết rằng đó là một viên ngọc ước nguyện! Giả sử ai đó mời bạn một tách cà phê và nói, tôi sẽ cho bạn ly cà phê nếu bạn đưa cho tôi viên ngọc đó. Và bạn đưa nó cho anh ta một tách cà phê. Bạn đang sử dụng viên ngọc hoàn thành ước nguyện vô giá để trả cho một thứ có giá trị rất thấp. Rất nhiều điều trong cuộc sống giống như tách cà phê đó; rất nhiều thứ mà bạn dồn rất nhiều tâm sức vào thực ra lại khá vô giá trị. Giống như tách cà phê đó, bạn uống nó và nó kết thúc; bạn trải nghiệm nó và nó kết thúc. Trên thực tế, hầu hết mọi thứ trong cuộc sống chỉ trôi qua và rồi chúng kết thúc.

Viên ngọc quý giống như tâm trí của bạn. Nếu bạn chỉ sử dụng tâm trí của mình cho những thứ vô bổ, phù du thì chẳng khác nào bạn dành hết tâm sức cho những mưu cầu vô ích và vô ích. Vậy nếu bạn có một viên ngọc quý như vậy, bạn sẽ ước gì? Bạn có thể muốn bao nhiêu chiếc xe? Có bao nhiêu hành tinh? Ngay cả khi bạn có mười hành tinh cho riêng mình, bạn vẫn phải chết một ngày nào đó. Hành tinh là vô thường, bạn cũng vô thường, trầm cảm, hạnh phúc, sợ hãi, danh vọng và cảm xúc đang trôi qua . Mọi thứ đều trôi qua.

Được rồi, vậy điều ước tốt nhất bạn có thể thực hiện là gì? Đó là câu hỏi bạn nên suy nghĩ! Tôi sẽ cung cấp cho bạn một gợi ý. Tôi nghĩ rằng điều mà tất cả chúng ta đang tìm kiếm một cách vô thức bằng cách nào đó, cho dù nhiệm vụ có ý thức của chúng ta liên quan đến vật chất hay danh vọng hay bất cứ điều gì, là hạnh phúc thực sự và tự do thực sự. Đó là những gì bạn nên yêu cầu. Và chúng có thể đã ở trong bạn. Nhưng vì bạn luôn cho chúng đi vì những thứ vô ích, bạn sẽ không bao giờ thực hiện đúng mong muốn. Nếu bạn thực hiện đúng mong muốn, thì nó thực sự có thể được thực hiện bởi vì đó là thứ bạn đã có. Không ai phải đưa nó cho bạn. Không có thượng đế hay người giàu có nào có thể bán nó cho bạn. Bạn đã có nó. Nếu bạn hiểu điều này, nó giống như việc tìm một mỏ vàng: tất cả những gì bạn phải làm là tận dụng nó.

Điều duy nhất ngăn cản bạn cho đến bây giờ là tâm trí lầm lạc. Vì bối rối, bạn đang tìm kiếm và cảm xúc bị cuốn theo những thứ bên ngoài phù du. Nhưng mỏ vàng – khối óc vàng – đã ở trong bạn. Bạn chỉ cần đặt nó để sử dụng. Đó là mối liên hệ giữa thiền và hạnh phúc . Hạnh phúc xảy ra khi, thông qua thiền định, tâm trí thức tỉnh với thực tế của nó . An sinh, hạnh phúc, tự do, sáng suốt: đây là tất cả những mong muốn mà bạn có thể thực hiện vì chúng đã là một phần bản chất của bạn.


Bài viết này được dịch từ: https://mindworks.org/blog/meditation-discovering-gold-mine-within/

Gọi ngay 0987203556