Kiến thức Phật Pháp
Giáo dục trên bàn ăn và bài thiền đơn giản cải thiện “tướng ăn” của trẻ
BÀI THIỀN “ĂN CHẬM” ĐƠN GIẢN DÀNH CHO TRẺ
———
#Đại_Bảo_Tháp_Mandala_Tây_Thiên
🌗Với nhịp sống bận rộn như ngày nay, không chỉ người lớn mà cả trẻ con toàn ăn uống trên đường đi hoặc tống vội thức ăn vào bụng trước khi làm việc tiếp theo. Bạn có thể quan sát thấy hình ảnh các em bé ăn vội miếng bánh mì hay gói xôi khi ngồi sau xe máy của bố mẹ trên đường đến trường. Hãy sống chậm lại – cơ thể và tâm trí bạn sẽ rất biết ơn bạn đấy! Hãy kêu gọi những người khác trong gia đình cùng thực hiện bài thiền này ở bất cứ mức độ nào mà họ làm được.
🌾1. Chọn một chỗ trên bàn ăn và ngồi xuống ăn. Nhìn vào thức ăn của bạn, hãy tạm dừng để hít thở, chú ý tới mùi hương, cảm giác bề mặt và màu sắc. Dù cho đó có là một bữa cơm giản dị thông thường, bạn vẫn có thể tận hưởng vẻ đẹp và niềm vui trong đó. Ngay cả một bát cháo loãng cũng mang vẻ đẹp riêng khi bạn chậm lại và quan sát thật kĩ. Hãy nghĩ xem bát cháo đó đã được tạo thành như thế nào, với công sức của biết bao nhiêu người để khởi tâm tri ân trân trọng.
🌾2. Hãy cúi đầu tỏ lòng biết ơn vì có bữa ăn rồi cầm thìa hay đũa lên và ăn một miếng. Hãy để miếng thức ăn nấn ná trên lưỡi một vài giây trước khi bắt đầu nhai…
http://daibaothapmandalataythien.org/giao-duc-tren-ban-va-bai-thien-don-gian-cai-thien-tuong-cua-tre
Giáo dục trên bàn ăn và bài thiền đơn giản cải thiện “tướng ăn” của trẻ
Giáo dục trên bàn ăn và bài thiền đơn giản cải thiện “tướng ăn” của trẻ
Mời bạn xem thêm nhiều bài viết hay và ý nghĩa tại: Lớp Học Thiền
Nguồn: Đại Bảo Tháp Mạn Đà La Tây Thiên