Khi nhắc về Yoga thì nhiều bạn trẻ thường nghĩ ngay đến những hình ảnh về các tiền nhân yoga có thể ngồi bàn chông, bay lượn hoặc có thể làm những điều phi phàm. Mặc dù có hơi hình tượng hóa những khả năng mà yoga mang lại nhưng có vài điều trong đó là sự thật. Và đặc biệt đó chính là khả năng ngăn ngừa bệnh tật cũng như tăng sức dẻo dai cho cơ thể một cách hiệu quả.

Hiểu thế nào cho đúng về Yoga.

Yoga là một sự kết hợp giữa khí công trong việc hít thở, điều hòa cơ thể kết hợp cùng với các tư thế luyện tập của cơ thể giúp tạo sự thoải mái, cân bằng cho cơ thể. Do yoga là một sự kết hợp nên nhiều bạn thường chỉ nghĩ rằng tập theo các tư thế trong Yoga để giúp cho cơ thể dẻo dai. Tuy nhiên đó là chưa đủ khi mà bạn chưa thể mang được hơi thở, khí công vào trong những bài tập khiến cho cơ thể không đáp ứng được yêu cầu của Yoga.

Yoga không chỉ tập trung sử dụng khí công để giúp cho những tư thế có thể đúng đắn. Mà chính khí giúp cho cơ thể có thể được phát triển từ bên trong do khí chảy bên trong cơ thể. Đỉnh cao của những người tập yoga không chỉ nằm ở cơ thể dẻo dai mà còn nằm ở việc điều khiển luồng khí trong cơ thể theo ý thích mới quan trọng. Chính những luồng khí này có thể kích thích các bộ phận, cơ quan bên trong cơ thể hoạt động và được điều hòa hiệu quả.

Công dụng của Yoga

Đúng như tiêu chí của các tư thế và động tác mà Yoga đưa ra thì công dụng hàng đầu đó chính là cân bằng. Việc hít thở đúng phương pháp sẽ giúp cho cơ thể giúp cho các hormone bên trong cơ thể được điều hòa dễ dàng hơn. Đơn cử như tuyến giáp trạng thái bên trong cơ thể sẽ có khả năng tiết xuất ra Thyroxin. Chất Thyroxin này sẽ sản sinh ra rất nhiều hormone giúp điều tiết tâm trạng của cơ thể. Nếu tuyến này tiết xuất quá nhiều hormone sẽ khiến cho con người cảm thấy trở nên dễ nóng nảy, tâm trí dễ bị cáu giận. Và ngược lại, nếu chất này tiết xuất quá ít sẽ khiến cơ thể bị suy nhược. Bằng phương pháp hít thở của khí công đã giúp cho các tuyến này hoạt động tốt và trở nên cân bằng hơn.

Ngoài ra, bên trong bộ môn Yoga thì ngoài khí công thì các tư thế trong bộ môn này cũng là một phần giúp cho cơ thể dẻo dai. Những tư thế trong yoga giúp tạo ra được nhiều sức ép từ nhiều phía khác nhau trên phần cơ thể của con người. Sức ép này với lực tương tự như bạn đang sử dụng tay xoa bóp cho cơ thể. Những việc xoa bóp nhẹ giúp cho các bó cơ trong cơ thể từ từ được kích ứng và giúp cho cơ thể trở nên dẻo dai hơn rất nhiều. Bên cạnh đó, những tác động này sẽ giúp cho các cơ quan trong cơ thể có thể dễ dàng được điều tiết và giúp cho cơ thể có dễ phát triển.

-Sưu tầm-