Blog Thiền
Nếu bạn cảm thấy bế tắc và mệt mỏi khi chờ đợi mọi thứ trở nên tốt đẹp hơn
“Tôi không phải là sản phẩm của hoàn cảnh của mình. Tôi là sản phẩm của những quyết định của mình ”. ~ Stephen Covey
Vào tháng 8 năm 2019, tôi đang ngồi trong văn phòng bác sĩ trị liệu của mình với hai tay ôm đầu. Tôi rất đau lòng về mối quan hệ vừa kết thúc gần đây, mắc kẹt trong công việc mà tôi không hứng thú, và tôi đang sống trên khắp đất nước với những người bạn thân nhất và gia đình của mình. Tôi cảm thấy mình không thể làm gì nhiều để thay đổi hoàn cảnh của mình vì tôi sắp bước vào năm cuối đại học, và tôi cần phải ở lại.
“Đôi khi, cuộc sống là một logjam,” bác sĩ trị liệu của tôi nói. Tôi hình dung những cây sồi khổng lồ, được cắt lát nổi trên sông, xếp chồng lên nhau.
“Bạn sẽ tốt nghiệp đại học vào tháng 4 năm sau, sau đó bạn sẽ được tự do làm những gì bạn thích,” cô nói. Tôi không nghĩ bác sĩ trị liệu của tôi có ý định để tôi giải thích thông điệp của cô ấy theo cách này, nhưng tại thời điểm đó, tôi đã gọi cuộc đời mình là “logjam”. Tôi chấp nhận rằng cuộc sống sẽ khó khăn cho tôi cho đến khi tốt nghiệp vào tháng 4 năm 2020.
Thật dễ dàng để tôi cảm thấy có lỗi với bản thân. Điều đầu tiên vào buổi sáng, tôi cuộn vào điện thoại và cuộn một cách vô tâm. Tôi bắt đầu mỗi ngày bằng cách nhìn mọi người trên mạng: những người có mối quan hệ hạnh phúc, đi du lịch tự do, ăn những món ăn ngon ở những nơi sang trọng. Tôi bắt đầu nhận thấy rằng hành động này đang khiến tôi đau khổ.
Một buổi sáng, tôi quyết định sẽ không bắt đầu một ngày của mình như vậy. Thay vào đó, tôi để điện thoại ở vị trí cũ và đi dạo. Tôi bắt đầu những ngày của mình bằng cách ra ngoài đi bộ ba mươi phút, dù trời mưa hay nắng. Sự gia tăng endorphin tập thể dục kết hợp với khoảng cách từ điện thoại thông minh của tôi cảm thấy tuyệt vời.
Khi bước đi, tôi mơ tưởng đến tháng 4 năm 2020 — tháng mà tôi có thể đi du lịch đâu đó để kỷ niệm ngày tốt nghiệp của mình, tôi sẽ tìm được một công việc mới, tôi có thể chuyển đến một thành phố mới và không cần phải đi học… Tôi lại có thời gian để hẹn hò! Đếm ngược đã được bật. Vào tháng Tư, cuối cùng tôi đã có thể tận hưởng cuộc sống của mình một lần nữa.
Khi trường đại học của tôi đóng cửa vào tháng 3 do COVID-19, tôi nghĩ chắc chắn nó sẽ mở cửa trở lại sau khi tốt nghiệp vào tháng 4.
Tất cả chúng ta đều biết điều này sẽ xảy ra.
Tháng 4 năm 2020 đến và đi, và đại dịch lan rộng khắp Bắc Mỹ. Khi Canada thực hiện ngày càng nhiều các hạn chế, tôi nhận ra rằng tôi đã dành phần tốt hơn của một năm để đếm ngược từng ngày cho đến khi hoàn cảnh của tôi thay đổi. Tôi nghĩ rằng nếu tôi có thể đến được tháng Tư, tất cả tự do và hạnh phúc của tôi sẽ được khôi phục. Nhưng tháng Tư đến, tôi mất việc, tôi chuyển về nhà mẹ đẻ, và các hoạt động như du lịch, hẹn hò thì khỏi bàn.
Đại dịch đã ném rất nhiều cuộc sống của chúng ta vào một logjam. Rất nhiều người trong chúng ta cảm thấy bế tắc. Rất nhiều người trong chúng ta đặt mắt vào tương lai, khi các bản ghi sẽ bắt đầu lăn trở lại. Có thể bạn đang nghĩ, “Mọi thứ sẽ trở lại bình thường vào mùa đông.” Tất nhiên, nó có thể được, và tôi hy vọng như vậy. Nhưng nó cũng có thể không trở lại bình thường vào lúc đó.
Hãy nghe lời khuyên này từ một người đã dành phần tốt hơn của năm ngoái để đếm ngược từng ngày cho đến khi tôi có thể tận hưởng cuộc sống của mình: logjam ở trong tâm trí chúng ta và nó sẽ tồn tại miễn là chúng ta tin rằng nó ở đó.
Những lần đi bộ buổi sáng của tôi giờ đã khác. Thay vì nghĩ về tất cả những điều tôi sẽ làm trong tương lai, tôi nghĩ về những gì đang xảy ra ngay bây giờ. Làm thế nào tôi có thể trở thành một người con gái tốt hơn, thưa chị, bạn? Tôi sẽ làm gì để chăm sóc bản thân ngày hôm nay? Tôi biết ơn điều gì vào lúc này?
Sự phát triển đáng kinh ngạc đến từ việc học cách điều chỉnh và tồn tại trong những điều kiện không mong muốn. Đôi khi cuộc sống đòi hỏi chúng ta phải cúi đầu xuống và tập trung vào một chân trước chân kia. Cuộc sống không phải lúc nào cũng có niềm vui thuần túy và nhiều niềm vui. Cuộc sống không phải lúc nào cũng là một mối quan hệ hạnh phúc, những kỳ nghỉ đến những điểm đến tuyệt vời hay những món ăn ngon tại những nhà hàng sang trọng. Đôi khi cuộc sống còn khó khăn hơn thế.
Nhiều người trên thế giới hiện đang phải trải qua những điều tồi tệ hơn nhiều so với một nhật ký tinh thần — mất mát, bệnh tật, khó khăn tài chính, bạo lực và phân biệt đối xử đã trở thành hiện thực đối với nhiều người vào năm 2020. Rất nhiều người đang phải vật lộn để trả các hóa đơn của họ, bị choáng ngợp bởi công việc hoặc thất nghiệp, không thể đoán trước về việc chăm sóc trẻ em và chăm sóc sức khỏe, đối phó với người thân đau ốm, vv Có thể bạn là một trong số họ.
Nhưng nếu, giống như tôi, bạn đủ may mắn để được đáp ứng hầu hết các nhu cầu của mình ngay bây giờ, thì việc giữ mọi thứ trong quan điểm có thể làm cho thời gian chậm chạp và khó khăn này dễ chịu hơn một chút. Và nó cũng có thể giúp bạn chuẩn bị cho những thời điểm mà mọi thứ khó khăn hơn nhiều. Chúng ta càng có thể đương đầu tốt hơn với những khoảnh khắc mà chúng ta cảm thấy bế tắc, chúng ta càng được trang bị tốt hơn để đối phó với những thử thách đau lòng nhất trong cuộc sống.
Đó là một kỹ năng để có thể cảm thấy bằng lòng khi mọi thứ xung quanh chúng ta trông ảm đạm. Tôi sẽ không giả vờ rằng sống với cha mẹ và mất việc là nơi tôi hình dung về mình trong mùa hè này. Và tôi sẽ không giả vờ rằng mỗi ngày thực sự dễ dàng chỉ vì đi bộ buổi sáng. Nhưng chánh niệm mà tôi đã thực hành trong năm qua đã giúp tôi nhìn thấy chiếc ly đã đầy một nửa.
Mùa hè này, tôi đã dành mỗi ngày để bơi trong hồ. Tôi đã kết nối lại với những người bạn thời thơ ấu. Tôi đã có thể giúp mẹ nuôi một con chó con mới. Tôi đã có thể viết những bài báo như thế này, mà không bị căng thẳng về điểm số và dòng thời gian. Mặc dù nó không giống như những gì tôi tưởng tượng về mùa hè của mình sau khi học xong đại học, nhưng nó thật tuyệt vời theo cách riêng của nó.
Thay vì chỉ trích bản thân, cuộc sống của chúng ta hoặc lẫn nhau trong những khoảng thời gian chưa từng có này, hãy cố gắng hít thở toàn thân, đặt đôi chân lên mặt đất và cảm nhận cuộc sống vẫn đang diễn ra xung quanh bạn. Bạn có thể có rất nhiều trách nhiệm và đang phải đối mặt với những thách thức lớn, nhưng nếu hoàn cảnh của bạn cho phép… Tôi thách thức bạn bắt đầu tạo ra những điều tốt nhất trong năm không thể đoán trước này.
Chọn xem các khúc gỗ lăn xuống sông, không bị ràng buộc bởi nhau, tiến về phía trước về mọi thứ sắp tới.
Bài viết này được dịch từ: https://tinybuddha.com/blog/if-you-feel-stuck-and-tired-of-waiting-for-things-to-get-better/