Sức mạnh của sự đánh giá cao

Nói sự thật ở mức độ sâu hơn

Bài phát biểu của chúng ta là một trong những cách quan trọng nhất mà chúng ta có thể đưa vào thế giới tâm từ, hay metta, mà chúng ta phát triển trong thiền định.

Tôi đã nói rằng bài phát biểu có tâm không chỉ nên trung thực mà còn phải có ý nghĩa tử tế. Một trong những cách hữu hiệu nhất để trở nên tử tế trong bài phát biểu và giúp đỡ người khác là bày tỏ sự đánh giá cao đối với họ. Đây là một thực hành tuyệt vời.

Tất cả chúng ta đều có xu hướng xóa những nhận thức nhất định khỏi ý thức của mình. Khi có kẻ thù, chúng ta sẽ không nhận thấy điều gì tích cực về người đó; chúng tôi chỉ tập trung vào những gì chúng tôi không thích.

Một câu chuyện về sự mù quáng

Khi tôi nhập thất bốn tháng mà tôi đã thọ giới, chúng tôi đã có một quá trình thọ giới kéo dài một tháng. Một người sẽ được xuất gia mỗi đêm, và trước khi thọ giới, Suvajra, người lãnh đạo khóa tu, sẽ làm điều mà chúng ta gọi là “hoan hỷ trong công trạng”, hay punya-anumodana.

Đây là một thực hành truyền thống của Phật giáo nhằm tôn vinh những phẩm chất tốt đẹp của một ai đó. Vì vậy, hàng đêm Suvajra có nhiệm vụ tìm ra những điều tích cực để nói về người đàn ông sắp làm lễ xuất gia.

Có một hoặc hai người trong khóa tu đó mà tôi cảm thấy khó thích. Thực ra, thành thật mà nói, có những điều về họ mà tôi thực sự không thích. Và trong những trường hợp đó, tôi thấy mình tự hỏi rằng Suvajra sẽ tìm cái quái gì để nói về những người đó. Anh ấy chưa bao giờ gặp khó khăn nhỏ nhất. Mỗi đêm, không hề thất bại, anh ấy sẽ dành đến nửa giờ để tán dương những phẩm chất tốt đẹp của người được xuất gia, kể cả những người mà tôi không nhận thấy những phẩm chất đó.

Và điều buồn cười là khi anh ấy vui mừng vì công lao của một hoặc hai người mà tôi không kết thân và người mà tôi không tìm thấy điều gì để vui mừng, tôi nhận ra rằng những gì anh ấy đang nói là đúng.

Suvajra sẽ nói điều gì đó khen ngợi về họ và tôi nghĩ, vâng, đó là sự thật, tôi đã nhận thấy điều đó theo một cách gần như cao siêu. Đúng vậy, anh ấy rất vui tươi. Đó là sự thật, anh ấy luôn luôn là người đầu tiên trong phòng thiền. Mặc dù tôi đã không chuẩn bị để nhận ra những phẩm chất tốt của người đó một cách có ý thức, nhưng tôi vẫn nhận ra những phẩm chất đó một cách lờ mờ, không hoàn toàn tỉnh táo.

Niềm vui của Suvajra đã cho phép tôi đưa những phẩm chất đó vào một phần ý thức hơn trong tâm trí để tôi thực sự có thể nhìn thấy người đó mà không có những bộ lọc và xóa bóp méo đã giữ họ trong tâm trí tôi như một cái bóng của chính họ.

Nhìn người khác đầy đủ hơn

Vì vậy, một trong những lợi ích của việc thể hiện sự đánh giá cao là nó cho phép chúng ta nhìn người khác đầy đủ hơn. Khi chúng ta chuẩn bị thực sự để ý đến một người khác, không có sự phán xét mù quáng của bản thân, thì chúng ta bắt đầu nhận thấy những điều về họ mà trước đây chúng ta chỉ biết lờ mờ.

Và tôi biết từ kinh nghiệm của chính mình rằng đôi khi tôi cũng đánh giá thấp bản thân mình. Đôi khi tôi xóa bỏ nhận thức về những phẩm chất tích cực của bản thân, và khi ai đó vui mừng về công lao của tôi, thì tôi buộc phải nhìn nhận bản thân theo một cách tích cực hơn. Sau đó, tôi có thể bắt đầu đánh giá cao những phẩm chất tích cực đó trong bản thân và bắt đầu nuôi dưỡng chúng. Nếu tôi thấy sự đánh giá cao rất hữu ích, vậy tại sao tôi phải từ chối nó với người khác?

Nghịch lý thay, có những phẩm chất tích cực của riêng bạn phản ánh lại bạn, ngược lại, có thể rất đau đớn. Đôi khi chúng ta cảm thấy khó chấp nhận rằng mình không vô giá trị. Thật khó để nhận thức được những phẩm chất mà sau đó chúng ta phải sống theo. Vì vậy, hãy lưu ý những thời điểm bạn chống lại nhận thức tích cực của người khác. Cẩn thận với sự khiêm tốn giả tạo và nhún vai trước những lời khen ngợi mà người khác dành cho chúng ta.

Nếu không được đánh giá cao, những phẩm chất tích cực của chúng ta phải đấu tranh để phát triển, và thậm chí để tồn tại. Và điều này cũng đúng với những người khác. Chúng ta càng thể hiện sự đánh giá cao, chúng ta càng có nhiều khả năng tạo ra một bầu không khí đánh giá cao, trong đó chúng ta sẽ phát triển bản thân. Nhưng đánh giá cao để chúng ta nhận lại không phải là vấn đề. Nếu chúng ta đang hành động từ metta, chúng ta không nên quá quan tâm đến những gì chúng ta nhận lại. Tuy nhiên, theo tinh thần của metta, chúng ta không nên ngại yêu cầu sự đánh giá cao khi chúng ta cảm thấy cần nó. Tất cả chúng ta đều đáng được đánh giá cao.

Bài viết này được dịch từ: https://www.wildmind.org/applied/daily-life/appreciation