Lớp học Thiền

Cách Ngồi Thiền Chữa Bệnh Đạt Công Năng Tốt Nhất

Cách Ngồi Thiền Chữa Bệnh

1. Chuẩn bị: Trước khi ngồi thiền, cần hoàn tất các công việc thường nhật trong ngày để tư tưởng khỏi vướng bận; Tắm rửa sạch sẽ, nới lỏng quần áo; Chọn một nơi yên tĩnh, thoáng mát, không có ruồi muỗi.

2. Tư thế: Có thể chọn tư thế ngồi xếp bằng thông thường, ngồi bán già hoặc ngồi kiết già. Lưng thẳng, cằm hơi đưa vào để cột sống được thẳng. Đầu lưỡi chạm nhẹ nướu răng trên. Hai bàn tay buông lỏng đặt trên hai đùi hoặc hai bàn tay, các ngón tay chồng nhẹ lên nhau để trước bụng, miễn sao hai tay cảm thấy thoải mái, dễ giãn mềm cơ bắp là được.

Tư thế kiết già (thế hoa sen), đặc biệt thích hợp cho việc ngồi thiền. Tuy nhiên để có thể ngồi được tư thế này người tập thiền phải trải qua một thời gian ngồi bán già  sau đó mới có thể ngồi được hoặc tùy cơ địa của từng người. Cách ngồi kiết già được miêu tả như sau:

Ngồi xếp bằng tự nhiên, dùng hai bàn tay nắm bàn chân phải từ từ gấp chân lại và đặt bàn chân lên đùi trái, gót chân ép sát bụng, lòng bàn chân ngửa lên trời. Kế tiếp dùng hai bàn tay nắm bàn chân trái gấp lại, đặt bàn chân trái lên đùi phải, kéo nhẹ gót chân vào sát bụng, bàn chân ngửa lên trời.

Ngồi Thiền Kiết Già Chữa Bệnh Đạt Công Năng Tốt Nhất
Ngồi Thiền Kiết Già Chữa Bệnh Đạt Công Năng Tốt Nhất

 

Hiệu quả của việc ngồi thiền thế kiết già trị bệnh

Kết quả trên cũng phù hợp với những lý luận của y học cổ truyền khi biết rằng ở thế kiết già, xương mác ở cẳng chân trái đã tạo một sức ép khá mạnh lên đúng vị trí huyệt Tam âm giao ở chân phải. Huyệt Tam âm giao ở chỗ lõm bờ sau xương chày, trên mắt cá chân trong khoảng 6cm.  Như vậy, trong suốt thời gian ngồi kiết già, huyệt Tam âm giao sẽ được kích thích liên tục.
Tam âm giao là huyệt giao hội của 3 đường kinh âm: Tỳ, Can và Thận nên tác động kích thích này sẽ có tác dụng “thông khí trệ”, “sơ tiết vùng hạ tiêu” và điều chỉnh những rối loạn nếu có ở những kinh và tạng có liên quan, đặc biệt là tác dụng “Dưỡng âm kiện Tỳ” và “Sơ Can ích Thận” mà các thầy thuốc châm cứu đều biết khi tác động vào huyệt này. Những người có dấu hiệu căng thẳng thần kinh, những bệnh nhân “Âm hư hỏa vượng” hay gặp các cơn bốc hỏa về chiều và những phụ nữ đang ở tuổi mãn kinh sẽ dễ dàng cảm nhận được hiệu quả khi ngồi vào thế kiết già.

Trên đây là sơ lược về cách ngồi thiền chữa bệnh cải thiện sức khỏe.

Nếu quý đạo hữu quá mệt mỏi vì bệnh tật hay cuộc sống căng thẳng, bộn bề lo âu, chưa từng thiền thì nên tìm đến các lớp thiền có uy tín để được hướng dẫn trực tiếp nhằm đem lại hiệu quả tốt nhất. Cũng như các thắc mắc trong quá trình học tập sẽ được thầy giải đáp, hướng dẫn để có cách nhìn sâu hơn về thiền và mang lại những giá trị thiết thực nhất.
Mời quý vị đạo hữu xem thêm các bài viết hay khác:

 

Trả lời