Blog Thiền
CON ĐƯỜNG LÀ CON ĐƯỜNG: CÁCH GRACE CÓ THỂ HƯỚNG DẪN CHÚNG TA TRONG THỜI ĐẠI CÓ SỰ BIẾN ĐỔI VÀ GIÁN ĐOẠN LỚN
Đây là một câu chuyện về việc tìm kiếm ân sủng và bình yên trong thời gian khó khăn. Nó đến từ thiền sư Larry Rosenberg và kinh nghiệm của ông khi thiền định trong những khu rừng ở Thái Lan.
Vì vậy, sau nhiều năm là một nhà sư thiền ở Hàn Quốc, ông đã lên đường đến Thái Lan để nhập thất theo truyền thống Rừng Thái của Phật giáo.
Vì vậy, anh ta đến nơi và được chỉ định chỗ ở của mình ở đó và ổn định cho cuộc rút lui của mình chỉ để nhận ra rằng cả khu rừng đã bị tàn phá bởi tiếng kêu, cào của gà rừng. Đây hoàn toàn không phải là những gì anh ấy mong đợi ở một khóa tu thiền!
SỰ PHẢN KHÁNG, SỰ ĐAU KHỔ VÀ SỰ LỰA CHỌN MÀ CHÚNG TA ĐỀU CÓ
Đau khổ, thất vọng và thất vọng, anh phải đối mặt với chính tâm trí của mình. “Làm thế nào tôi có thể bình yên với tất cả những tiếng ồn xung quanh tôi?” “Nơi rút lui của tôi đã bị hủy hoại.” “Tôi đến bằng mọi cách để tìm kiếm hòa bình và đây là những gì tôi nhận được !?”
Nhưng sau khi chịu đựng sự khó chịu, thất vọng và mất tinh thần của chính mình ngày này qua ngày khác, anh ấy nhận ra mình có một sự lựa chọn. Anh ta có thể không kiểm soát được tất cả những con gà rừng đó nhưng anh ta có thể kiểm soát phản ứng của chính mình với chúng. Anh ta có thể tiếp tục chống lại lũ gà rừng hoặc anh ta có thể chấp nhận chúng. Khi anh chọn cách đơn giản là chấp nhận những con gà rừng và để chúng như vậy, mọi phiền não và khó chịu trong anh tan biến và anh tìm thấy sự bình yên giữa tất cả.
GÀ RỪNG VÀ QUẠ CHÈO THUYỀN
Tôi liên quan đến Larry ngay bây giờ. Tôi đang nhìn cuộc sống của chính mình, và tôi nhìn xung quanh, và tôi thấy đủ loại gà rừng . Trong trường hợp của tôi, chúng – theo nghĩa đen – là quạ.
Vì vậy, tôi sống ở một thị trấn nhỏ ở nước ngoài trong thời kỳ đại dịch này, xa nhà và bạn bè. Lưng của tôi đã ra và tôi bị đau. Sức khỏe của tôi không đến nỗi nào. Cuộc sống nghề nghiệp của tôi luôn ở trong tình trạng biến động, và có cảm giác rằng mọi thứ chết tiệt này đều thay đổi quá nhanh và không có con đường rõ ràng nào trở lại “bình thường”. (Điều gì thậm chí còn bình thường nữa? Bạn có cảm thấy một số điều này quá ngay bây giờ không?).
Vì vậy, tôi quản lý để thiết lập một phòng thu âm tạm thời ở đây vì tôi cần phải ghi lại các bài thiền và các khóa học cho ứng dụng mới của mình, và tôi đã ngồi xuống để ghi âm – và ngay bên ngoài nơi tôi đang ghi âm đã xuất hiện một đàn quạ. Lạch cạch, lạch cạch, làm ầm ĩ. Một con thậm chí trông giống như nó đang xây dựng một cái tổ trên đỉnh của studio.
Mỗi lần tôi cố gắng ghi lại, điều tương tự sẽ xảy ra, quạ. Ngay qua ngay. Trong lần thử thứ năm của tôi, nhiều quạ hơn… và tôi chỉ nghĩ: Chúa ơi, thật sao? Tôi đang cố thiền định trong trạng thái bình tĩnh! và tôi nhận được… .crows. Điều này cũng vậy, trên tất cả mọi thứ. Arrrrghhhhhh. (ngoại trừ có thể biến Arrrrghhhh thành những lời thề. Có những lời thề.)
CON ĐƯỜNG LÀ CON ĐƯỜNG
Tôi đã thấy mình trong vòng vây của sự kháng cự lặp đi lặp lại trong những tháng qua. Và tôi càng thấy rõ sự phản kháng đó chỉ kéo tôi vào vòng kìm kẹp của đau khổ và đấu tranh. Và tôi đã học cách buông bỏ. Tôi đã học được mức độ chấp nhận ngày một sâu hơn.
Giống như Larry và tôi, tất cả chúng ta đều sẽ có lúc thực tế cuộc sống của chúng ta có những con gà rừng (hoặc quạ) thuộc loại này hay loại khác. Những thứ sẽ phát sinh gây khó chịu, đau đớn, không mong muốn, khó chịu. Không phải lúc nào chúng ta cũng có thể kiểm soát được. Và khi chúng phát sinh, điều khôn ngoan là hãy nhớ rằng chúng ta luôn có quyền lựa chọn trong cách xử lý tình huống đó.
KHỞI ĐẦU HÒA BÌNH VỚI KHOẢNH KHẮC HIỆN TẠI
Chúng ta có thể chống lại hoặc chúng ta có thể chấp nhận. Chúng ta có thể gây chiến với sự sống hoặc có thể tiến hành hòa bình. Nói cách khác, chúng ta có thể khiến bản thân thực sự đau khổ và kích động về những gì đang xảy ra hoặc chúng ta có thể bình yên, ngay cả khi ở giữa bầy gà rừng.
Nếu chúng ta có thể gạt bỏ những ý tưởng của mình về cách chúng ta nghĩ cuộc sống nên hay không nên như thế nào, hãy thư giãn các chương trình nghị sự của chúng ta và chấp nhận cuộc sống như hiện tại thì chúng ta sẽ tìm thấy mức độ hiện diện, hòa bình và bình an ngày càng cao trong mỗi khoảnh khắc.
KHAI THÁC VÀO TRẠNG THÁI ÂN SỦNG
Eckhart Tolle nói, “Để không có sự phản kháng nào đối với cuộc sống là bạn phải ở trong trạng thái duyên dáng, thoải mái và nhẹ nhàng.” Ngay cả trong giờ đen tối nhất của chúng ta, điều này vẫn đúng. Có sẵn ân sủng.
Ân điển đã tồn tại, ở xung quanh, như không khí mà chúng ta hít thở, và luôn hiện hữu . Điều duy nhất chúng ta cần làm là đưa ra lựa chọn đó, từ bỏ sự phản kháng. Khi chúng ta giải phóng sự siết chặt của mình, ân sủng có chỗ để tràn vào, giống như những luồng không khí trong lành sâu thẳm.
GRACE LÀ MỘT THỰC HÀNH VÀ MỘT LỜI KÊU GỌI ĐẾN MỘT CÁI GÌ ĐÓ CAO HƠN
Tôi biết điều này nói thì dễ hơn làm, rõ ràng là trong thời kỳ căng thẳng, đấu tranh và không chắc chắn. Đó là một thực hành.
Nhưng tôi cảm thấy đây là một phần rất lớn của những gì chúng ta đang được yêu cầu làm trong thời điểm này: Hãy từ bỏ sự phản kháng và sợ hãi, mở lòng đón nhận ân sủng và tìm ra một cách hoàn toàn mới để tồn tại trên thế giới . Chúng tôi không biết điều gì sẽ xảy ra. Chúng ta không biết tuần tới, tháng sau, hoặc năm sau sẽ như thế nào. Có quá nhiều sự không chắc chắn và lo lắng.
Nhưng tôi cũng biết rằng mỗi người chúng ta đều có một vai trò trong con đường phía trước, trong việc chữa bệnh, trong sự biến đổi. Và chúng ta không thể thấy rõ ràng vai trò đó là gì cho đến khi chúng ta ngừng đấu tranh chống lại làn sóng thay đổi và tìm thấy sự bình yên và duyên dáng bên trong chúng ta trong sự hỗn loạn gấp gáp, bao trùm hiện tại.
CÂU HỎI CẦN CÂN NHẮC
Bạn đang kháng cự điều gì ngay bây giờ? Làm thế nào nó cảm thấy trong cơ thể của bạn? Bạn có thể nói điều gì nhẹ nhàng với bản thân mỗi khi cảm thấy sự phản kháng đó, như một cách yêu thương để rèn luyện cơ chấp nhận đó? Câu thần chú cá nhân của tôi để chấp nhận chỉ đơn giản là “được rồi, bây giờ là thế này”
Nếu bạn muốn chia sẻ kinh nghiệm về sự kháng cự và ân sủng của mình, tôi rất muốn nghe về điều đó trong các bình luận.
Bài viết này được dịch từ: https://mrsmindfulness.com/grace/