HỌC NGAY TƯ THẾ 7 ĐIỂM GIÚP HÀNH THIỀN ĐÚNG CÁCH…

?HỌC NGAY TƯ THẾ 7 ĐIỂM GIÚP HÀNH THIỀN ĐÚNG CÁCH?

?Dưới đây là tư thế bảy điểm căn bản cần áp dụng khi thực hành thiền định:
?1. Chân khoanh lại theo tư thế kiết già, chân trái ở trong.
?2. Lưng thẳng.
?3. Vai để xuôi tự nhiên, tựa như cánh đại bàng.
?4. Cổ hơi cúi về phía trước.
?5. Mắt mở, tập trung và hơi nhìn xuống trong khoảng không cách chừng một mét ở phía trước.
?6. Miệng hơi mở, đầu lưỡi chạm vào vòm miệng.
?7. Hai tay để nhẹ trên lòng, lòng bàn tay phải đặt trên lòng tay trái, hai ngón cái khẽ chạm nhau.

?Khi thực hành thiền quán về hơi thở, hãy giữ tư thế của bạn luôn thẳng và làm theo trình tự sau đây:
?1. Dùng một ngón tay bịt nhẹ lỗ mũi phải và hít vào bằng lỗ mũi trái một hơi dài và sâu.
?2. Giữ hơi thở lại (ở đan điền) trong chừng vài giây
?3. Dùng một ngón tay bịt nhẹ lỗ mũi trái và thở ra qua lỗ mũi phải
?4. Tiếp đến, hít vào bằng lỗ mũi phải, bịt lỗ mũi trái. Giữ hơi thở lại một lát và thở ra qua lỗ mũi trái.
?5. Tiếp theo, nhẹ nhàng hít vào bằng cả hai lỗ mũi cùng lúc. Thở mạnh hắt ra để đẩy không khí ra ngoài càng nhiều càng tốt.

?Thiền quán về hơi thở kết hợp với thiền định:

http://daibaothapmandalataythien.org/phat-phap-ung-dung-giao-phap/bai-thuc-hanh-thien-dinh-quan-niem-hoi-tho-hang-ngay






Mời bạn xem thêm nhiều bài viết hay và ý nghĩa tại: thienphatgiao.com

8 thoughts on “HỌC NGAY TƯ THẾ 7 ĐIỂM GIÚP HÀNH THIỀN ĐÚNG CÁCH…

Trả lời

Gọi ngay 0987203556